Wat is Intobounce
“Into Bounce trampoline training voor iedereen!
Marjon Lugthart
Je ervaart plezier, omspanning en meer energie!"
Marjon Lugthart, gecertificeerd Bounce trainer en Personal Coach, verzorgt de trainingen met veel passie en aandacht voor elke persoon. Zij werkt als Personal Coach vanuit een totaal concept.
Wat is Into Bounce?
Into Bounce® is een holistische training die werkt vanuit ontspanning; door de totale stimulering van alle cellen is de zuurstofopname bijzonder hoog zonder individuele spieren of het cardiovasculaire systeem (hart en bloedvaten) te overbelasten. Op het hoogste punt van de `bounce` is er volledige ontspanning omdat de zwaartekracht nul is. Op het laagste punt staan alle lichaamscellen bloot aan 2 tot 3 keer de zwaartekracht. Dit is een geweldige stimulatie van alle lichaamscellen, zonder het lichaam te overbelasten!
Alle 638 spieren van het lichaam worden getraind.
“Alle 638 spieren van het lichaam trainen door ontspannen en aanspannen!”
Ons doel is dat je vanuit innerlijke kracht actie kunt geven in het trampolinespringen, dus niet vanuit spierkracht.
We springen op de Bellicon® minitrampoline
De Into Bounce training wordt gedaan op de Bellicon® minitrampoline. Waarom de Bellicon minitrampoline? Gewone trampolines hebben stalen spiraalveren die 30 tot 50% rek bereiken, daardoor ontstaat een minimaal rebound effect. De Bellicon® heeft `bungee` elastiekringen die 180% rek bereiken. Deze zorgen ervoor dat je diep en geleidelijk wordt opgevangen. Er ontstaat daardoor geen adrenaline shock. De Bellicon is vriendelijk voor je rug, knieën en gewrichten en heeft het AGR (Aktion Gesunder Rücken) keurmerk.
De opbouw van de training zier er als volgt uit:
- Low Impact conditieoefeningen
- High Impact conditieoefeningen
- interval
- Free Style
- krachttraining
- stretching
- ontspanningsoefeningen
- yogaoefeningen
Voor wie?
JustBounce® is geschikt voor elke leeftijd. Het versterkt de lichamelijke en geestelijke balans.
"Voor iedereen die sterker en vrolijker in het leven wil staan!”
Goed voor;
- Conditie opbouw;; je volgt de traingingsoefeningen op eigen niveau en ritme.
- Gezonde leefstijl; Marjon Lugthart werkt als Voedingscoach vanuit de orthomoleculaire principes en kan naast de training adviezen geven over gezonde voeding.
- Senioren; je gaat werken aan coördinatie, balans, een betere conditie, spierkracht en sterkere botten. Er kan met steunen aan de Bellicon worden gewerkt.
- Jeugd; voor kinderen van 10 t/m 16 jaar is Just Bounce een leuke manier van sporten waar ze al hun energie in kwijt kunnen.
- Kinderen met leer- en/of gedragsproblemen;
de Bellicon® is een effectief en leuk middel om deze problemen aan te pakken. Marjon heeft een programma ontwikkeld dat op een evidence-based onderzoek is gebaseerd.
Personal coaching; in overleg en aangepast aan de persoon bij rugklachten, knieproblemen, spierproblemen, maar ook persoonlijke begeleiding bij krachttraining, afvallen en conditieopbouw.
“Bewegen op de minitrampoline is niet alleen goed voor de conditie, maar ook voor cognitie!”
Wat doet Into Bounce voor je?
- je voelt je blij door de hormonen die vrijkomen
- het verbetert de stofwisseling en verhoogt het calorieverbruik
- zorgt voor effectieve vetverbranding
- het ontgiften via de lever en nieren verbetert
- vermindert spataderen
- stimuleert het lymfestelsel
- de training worden gebruikt voor cardio- en krachttraining
- de balans verbetert, zowel innerlijk als fysiek
- is vriendelijk voor rug, knieën en gewrichten
- verbetert de oog-samenwerking bij leerlingen met lees- en spellingsproblemen
- je voelt ontspanning en meer energie
- na de bevalling weer sneller fit
- zorgt voor natuurlijke facelift
- geeft een verbetering van de slaap