MOVE
Wat is move?
Move is een holistische, gezonde workout op de bellicon (minitrampoline) met als doel om de coördinatie, de balans en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Het houd je fit en gezond tot op hoge leeftijd. De training wordt op de bellicon (minitrampoline) op blote voeten of met antislipsokken uitgevoerd. Bij MOVE komen je voeten (bijna) niet van de mat van de bellicon.
Aerobe training
MOVE is een aerobe training. Dit is een lage intensiteitstraining en verhoogt de opname van zuurstof, wat het lichaam helpt bij het verbruiken van energie en het hart sterker maakt. Hierdoor wordt een optimale conditie en vetverbranding bereikt.
Waarom de bellicon?
Eén van de belangrijkste redenen waarom we gebruik maken van de bellicon is dat deze minitrampoline bungee elastieken heeft. Dit zorgt er voor dat er geen schokken ontstaan in je gewrichten, zoals rug, knieën, enkels... Hierdoor is het bewegen op de bellicon een vriendelijke manier van sporten. Je ervaart minder lichamelijke klachten. Je versterkt door deze manier van bewegen de spieren in je lichaam dat met een vaste ondergrond niet gaat. Je ontwikkelt meer balans, kracht, spieropbouw en uithoudingsvermogen.
Dit geeft ook de mogelijkheid om de minitrampoline als revalidatie te gebruiken of om af te vallen.
Het mooie is, dat iedereen kan meedoen met de lessen MOVE op de bellicon® van jong tot oud!
Aangepast trainingsniveau
Het trainingsniveau wordt bij MOVE aangepast aan de groep. Dit wordt mogelijk gemaakt door de juiste intensiteit op te bouwen tijdens de les. Daarom is de training op de bellicon de optimale beweging voor elke leeftijd!
Voor wie is MOVE geschikt?
- Mensen met een lichamelijke beperking
- Ouderen
- Mensen met coördinatie problemen
- Sportrevalidatie
- Mensen met overgewicht (obesitas) die willen bewegen om af te vallen
- Voor iedereen die wil bewegen op een leuke, effectieve manier en zonder overbelasting
Wat zijn de voordelen van MOVE?
- Een betere balans/evenwicht
- Verbetering van conditie
- Spierontwikkeling of bij ouderen spierbehoud
- Immuunsysteem verbetert
- Mobiliteit verbetert
- Het houdt je fit
- Verbeterde coördinatie
- Vermindert stress
- Positieve invloed op het brein
- Betere houding
- Verbeterde bekkenbodemspieren
- Positief effect op de bloeddruk
- Stabilisatie bloedsuikerspiegel
- Positief effect op het vetgehalte in het bloed
- Versterking van het bindweefsel
En zo zijn er nog meer voordelen te noemen! Daarnaast is het ontzettend leuk om te doen!
Ben je ook benieuwd naar de Into Bounce MOVE op de bellicon(minitrampoline).
Meld je direct aan. De eerste proefles is altijd gratis!